rok 2012

Już nastawiłam się psychicznie do tego treningu A i B, więc szkoda mi trochę, na siłownię nie chcę, bo mam w domu sporo sprzętu, poza tym jak mam patrze c na kogoś, kto przez rok kazał mi ćwiczyć jedno wielkie g00wno, to aż się we mnie gotuje ;< Jutro startuję, może jakoś wykombinuję coś z tym ćwiczeniem na unoszenie tułowia. PS. dopiero [...]

Żeby to rozrastanie było takie łatwe, to ja bym szczęśliwa była %-) POpatrz - ciocia Ruda 4 x trening siłowy w tygodniu i 15 godzin aerobów - rok treningów, wygląd mutanta :-D http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c9116343bc6b47e2a25770d886995a13.jpg Tu sobie jeszcze na babochłopy popatrz %-) [...]

Zacznę od tre z piłką, a później kto wie... Dla kogoś, kto X lat nie ruszał się, tylko rok temu coś tam poświrowal na siłowni, myślę,że powinno pomóc ;-) Wiem,ze duuuuuuuuuuużo pracy mnie czeka, ale ... Don't give up! - tego motta staram sie 3mac. :-) Zmieniony przez - UMka w dniu 2012-09-15 23:14:13

[...] nie wiem jak dam radę all pocisnąć :>, ale chyba robić będę tak,że michę przygotuję na dwa dni. Nie dziękuję i startuję :-D 8-) Dżizas, jak ja żałuję,że nie trafiłam tu z rok temu, tylko posłuchałam jakiegoś cymbalicha na siłowni! }:-( Aaa, pytanko jeszcze, wymyśliłam sobie takie cuś,że rano na czczo śmignę trening aero (5 x w tyg.), a 3 x w [...]

Pije raz na rusko rok,ale jak mowisz ze nie pic to nie bede juz pil ;p Zmieniony przez - TechAvi w dniu 2012-03-20 21:10:12

[...] brzuchol!!!!!! Wstyd mi ale wysylam.. Juz nigdy wiecej sie nie doprowadze do takiego stanu... W ostatni miesiac wakacji zmarnowalam wszystko co zrobilam na silowni przez rok.. nerwy nerwami .. ale byla tez pizza i zdarzalo się piwo po treningu rowerowym ... napisz co myslisz prosze... ja mysle ze dupa sie poprawila najbardziej i plecy .. [...]

a daj spokój %-) niby coś tam spadło ale po prostu załamka co sobą prezentuje po takim czasie regularnych treningów... ;/ trzeba zapyerdalać dalej żeby za rok było lepiej :) nie ma załamki ! :-D Zmieniony przez - dabadu w dniu 2012-07-02 12:58:39

co roku tak sobie mówię %-) w tamtym roku myślałem, że się wytnę w tym roku :-P a tu się okazało, że nawet masy nie zrobiłem porządni %-) wytnę się teraz i będę suchar w hvj i wtedy będzie mi lepiej obserwować progres i lepiej (mam nadzieję) masować :-) wiem, że każdy powie "rób inaczej" "rób masę" ale taką drogę obrałem i proszę o wsparcie i [...]

[...] jajek (6 z zółtkami) kura 200g chleb żytni 80g omega 3 coś w tym stylu :-) ------ po 2 dniach od treningu pull pojawiły się domsy na biku 88-O nie miałem na biku chyba z rok %-) może to przez to że robiłem uginanie innych chwytem niż zwykle bo trzymalem ręce bardzo szeroko. zazwyczaj robiłem albo super wąsko albo na szerokość barków. [...]

[...] w końcu masował i chce być większy ale muszę być cierpliwy ! nie o to w tym chodzi (przynajmniej dla mnie), żeby mieć 100kg i 100 w pasie !! bo 100 kg mogę mieć nawet za pół roku ale takie coś nie jest w kręgu moich zaintersowań. zacznę od poziomu -1 ale dojdę do +5 zamiast od 0 do 0 co rok :-) Zmieniony przez - dabadu w dniu 2012-07-25 [...]

Mistrzostwa organizują Polska i Ukraina, a my im w tym pomożemy. Jedynym warunkiem jest powstanie stadionów w Warszawie i Kijowie. Jeśli ich nie będzie na rok przed mistrzostwami, wówczas sytuacja może się zmienić - dodał Platini. 2 lipca prezydent UEFA odwiedzi Polskę, a dzień później Ukrainę - współgospodarzy finałów ME 2012. Podoba mi sie tez [...]

[...] zawody są na własną rękę i nie musimy nic oczekiwać za przybycie pyzatym nie było wpisowego a na innych zawodach tego typu płaciłem za start Z miła chęcią przyjadę za rok na zawody jeśli mnie pan zapisze za moje nie miłe zachowanie na poprzednich zawodach ale wiadomo nerwy i zmęczenie dały się we znaki Dziękuje za Obsługę Medyczna i Miła [...]

nie robie "juz" nog poniewaz kiedys gdy mialem 16 lat przez 1 rok cwiczylem w szkole tylko nogi teraz m\nogi mam za grube :) i niechce tego robic i przede wszystkim warze tak duzo ze wzgledu na te nogi Waga 81-86 (dawno sie dokladnie nie wazylem) Wrost 180cm cel cwiczen- nabranie troche wiecej sily priorytet klatka,i troche pozbycie sie tluszczu [...]

ahh ;/ może za rok przejdzie ;p a jak nie to nie wiem co zrobię ;/ jak myślicie lepsza operacja czy czekać i liczyć na szczęście że za rok przejdzie ? Zmieniony przez - mingerio1 w dniu 2012-05-06 12:24:47

1. Zainteresowana osoba wysyła (zarejestrowana minimum 12 miesięcy na forum oraz posiadająca średnią minimum 250 wysłanych wiadomości na rok) do mnie powiadomkę w której deklaruje wzięcie udziału w w/w akcji! Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2012-07-27 13:35:02

Hejże ho, stop! Aż po wypisce czuć nerwy i napięcie ;-] Siedzę w tym rok i powiem tak: spokój tam %-)};-) Jak musiałaś przerwać trening, to luz - będzie następny ;-) Życie nie toczy się wokół hantli i o tym należy pamiętać zawsze. Nerwy i spina są tutaj zupełnie zbędne :-)) Dziękuję za przepis na majonez, bo wcześniej nie miałam okazji ;-) Jeśli [...]

staraj sie szamac duzo chrzastek, kleikow, galaretek, glukozamiy mozesz sprobowac ja juz na to klade, bo wiem, ze jak za rok sie przypomne, to Krzykacz mi doradzi co i jak w 2010 bede znal przyczyne strzykania, a do 28 listopada 2011 roku wszystko bedzie git. w 2012 ma byc koniec swiata, wiec bardzo sie ciesze, ze chociaz przez ten rok bede [...]

Płeć: M Wiek: 18 Waga: 77kg Wzrost: 183cm Cel treningowy: masa mięśniowa Staż treningowy na siłowni: rok czasu bez większych przerw Uprawiane inne sporty: piłka rekreacyjnie ze znajomymi Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): FULL Dieta: własna, układana przeze mnie Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, [...]

[...] 2012/13 idzie baza + siła + ćw. ogólnorozwojowe jak w klubie nie szły nawet. To pod tym względem jest bez zarzutu. Widzisz, tu spadek zauważalny jest na przestrzeni ok 1,5 roku... Pomimo imo bardzo dobrze przepracowanej zimy 11/12 wyniki wiosną i latem nie były już takie super ;/. Dla porównania w klubie od listopada były przygotowania do [...]

[...] redukcji, na za duzo wegli nie bedziesz mogl sobie pozwolic bo bedzie lada moment to samo, za wielkich efektow nie bedzie na tej masie; taka sucha masa na niskich weglach ma sens jak jest krata i sie chce bym w formie caly rok zejscie z bf 25% to robota na dluzej niz 3,5 miesiaca.... Zmieniony przez - notojazdazkoksem w dniu 2012-09-09 21:54:36